工作时间伏案工作，而下班后则常常是低头玩手机。
长时间保持不良的姿势会导致肌肉局部长期过度紧张或者压迫周围组织，进而可能形成富贵包。
过去，“低头族”通常是指那些年过四十、体型较胖的中年人，但随着“低头族”现象越来越普遍，年轻人也开始加入其中，呈现出年轻化的趋势。
富贵包容易让人看起来驼背，给人一种站姿不正的感觉。除了影响体态外，"吉利名字"还可能伴随着严重的健康危机。
第
1
点
—The first—
“富贵包”是一种慢性损伤
“富贵包”一听起来就不像是什么专业术语。
因此，对于它的定义，许多人可能存在一定的误解。
从医学角度来看，富贵包其实是一种颈部脂肪堆积的情况，通常需要医生进行评估和治疗。
由于长时间保持不良的头颈姿势，颈胸椎交界处会受到过大的压力，最终会导致向后凸起。
脖子后部会有一个骨性突起，这是第七颈椎的棘突。
然而，这仅仅是问题的开始。长期肥胖、寒冷环境，以及人们对裸露颈部所带来的机械性保护，都是导致这一问题的原因之一。
在这个凸起的部位，会逐渐形成富含紧密纤维组织堆积的脂肪，就出现了所谓的“富贵包”。
它是由骨骼到皮下软组织多层慢性器质性改变所驱动的。
有一些拥有富贵包的朋友，或多或少会出现颈椎病的情况，严重时可能会压迫神经根，导致肢体麻木，甚至运动障碍。
长期对颈椎周围的血管和神经造成压迫，可能导致“夺命包”综合征，容易引发失眠、健忘、头痛、耳鸣、高血压、脑中风、心梗等健康问题。
如果说青年男女早期颈前区形态不良可以通过形体训练来改善的话，那么一旦形成致密的堆积脂肪，除了手术之外就没有其他治疗方法了。
改善骨骼的变形可不是一两下就能解决的，需要长期坚持并进行专业的治疗和锻炼。
第
2
点
—The Second—
“富贵包”是一种常见的皮肤疾病，可以通过不同的治疗方式来处理。除了手术外，还可以采用药物治疗、激光治疗、冷冻治疗等方法。需要根据病情的具体情况，由专业医生进行评估和制定治疗方案。若有疑问，建议及时就医咨询。
第七颈椎棘突的治疗只有一个方法，即物理切除，但有两种不同的切除方法。
一种可能的方法是进行开放性手术。
切除皮下增厚的致密脂肪垫有助于减轻颈椎的压力。
切除椎间盘是缓解颈椎病症状的重要治疗方法之一。
然而需要注意的是，对于已经出现神经症状的患者来说，仅仅切除脂肪垫是远远不够的。
由于骨骼变形已经相当严重，建议立即前往骨科门诊就诊，进行影像学检查评估，以确定是否需要进行颈椎开放性减压、复位等相关手术。
另一种选择是通过进行脂肪抽吸来实现这一目标。
脂肪抽吸需要使用锋利的吸脂针头，质量越高越好。
富贵包含丰富的纤维，因此需要使用锋利的针头穿刺脂肪组织，以确保将脂肪组织取出而不破坏皮肤到斜方肌之间垂直的纤维结构。
手术后几乎没有出血，术后一天即可进行淋浴，但暂时不宜盆浴。
第
3
点
—The Third—
4个动作
防治“富贵包”
狭义上的富贵包指的是颈项上的厚凸包块，而广义上，任何颈项部位的凸起包块都可以被视为富贵包。
在这种情况下，我们需要了解颈胸椎后突的包块是如何形成的。
如果问题只是表现为姿势性或偶发性的，而非由器质性病变引起的，那么通过四种纠正体态的动作就能够很有效地缓解症状。
1
卧趴抬头
当你自然伸出双手，手心朝上，深吸气时将头向上抬起；缓慢呼气时，放松身体，将头缓缓放下。
每天做3~4组，每组8~12次。
2
后缩下巴
将视线放在面前，然后缓慢地将头向后仰，直到不能再往后移动为止，保持这个姿势5秒后再放松。
每组10次，每天3~6组。
3
歪头拉伸
盘膝或者坐姿端正，慢慢地将头部向一侧倾斜，保持5秒，然后将头部恢复正常位置，再向另一侧倾斜。
每天进行3到6组，分别向左和向右练习一次。
4
提肩抬头
双肩放松，站立，然后慢慢耸起双肩，抬到最高点时，头部缓慢后仰，收缩背部，双肩向后缓慢打开，坚持5秒后放松。
每天做两组，每组进行3次。
总之，一旦发现骨折，立即前往急诊室就诊是非常重要的。
只要坚持做这四个动作，可以改善健康，缓解肩颈压力，对身体有益。
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